LA CONFIANCE EN SOI et GESTION DES EMOTIONS

Voici quelques supports pour aider vos enfants à avoir confiance en eux, une clé pour avancer dans la vie!

Dans certaines situations, difficile de gérer ses émotions. Voici quelques supports pour aider vos enfants (et vous!) à affronter les émotions positives ou négatives.

Vous trouverez aussi des supports pour l'organisation; les règles et les limites étant rassurantes pour les enfants.

Une vidéo pour expliquer le fonctionnement de leur cerveau aux enfants

Expliquer aux enfants comment fonctionne leur cerveau permet de développer leur confiance en soi et de faciliter leur apprentissage.

Dans cette logique, je vous propose de découvrir une vidéo de Maître Lucas qui peut servir en classe ou à la maison.

La confiance en soi en vidéo

Ce petit film animé enseigne plein de leçons importantes aux grenouilles petites et grandes :

Il est essentiel de croire en soi

Il est essentiel de s’affranchir du regard des autres (tu vas pas y arriver ; c’est fichu)

Il faut se libérer des étiquettes (les plus faibles sont parfois les plus forts)

Les encouragements, ça marche !

Le cahier des émotions d'Isabelle Filliozat

A tconsulter gratuitement en période de confinement

cahier Emotions à télécharger

On s'organise

Voici un organisateur familial à télécharger pour pouvoir facilement organiser les différents moments de la journée. Il permet aussi de dispatcher les différentes tâches ménagères entre les membres de la famille afin que tout le monde participe !

Les plannings et organisateurs visuels sont des outils qui permettent aux enfants de gagner en autonomie en leur apprenant à s’auto-gérer. Gérer son temps à la maison, c’est devenir grand et plus responsable ! Utiliser des plannings permet aussi d’apporter des repères structurants et de la sérénité afin de réduire le stress lié à l’inconnu.

Pourquoi faire participer les enfants aux tâches ménagères?

Parce que c’est bon pour eux ! En effet, les tâches ménagères apporteraient de nombreux bénéfices à nos enfants. Elles favoriseraient l’accès à l’autonomie des plus petits, développeraient la confiance en eux et en leurs compétences mais aussi leur altruisme. D’après Marty Rossman, une chercheuse américaine, faire participer son enfant dès le plus jeune âge aux tâches domestiques aurait une forte influence sur sa réussite sur le plan personnel et professionnel. Cependant, il est essentiel d’accompagner, dans un premier temps, les enfants dans la réalisation de ces tâches afin de ne pas les présenter comme des punitions.

Support offert par Hoptoys

 

 

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C'est permis, pas permis

Comment définir des règles pour organiser le quotidien avec ses enfants, durant cette période de confinement ? Et si vous mettiez en place une charte du confinement ? Voici un support pour aider les parents et les enfants à créer ensemble de nouvelles règles de vie en communauté. On décide de ce qui est permis, ce qui ne l’est pas… et on l’affiche !

Et selon les moments de la journée, ça change ! Pourquoi ne pas utiliser ce support visuel avec le planning de la journée offert par Hoptoys.

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Un conte à écouter pour aider les ado à s'affirmer

Le jeu de la confiance en soi

Papa Positiv vous invite à découvrir un jeu qui permet de développer la confiance en soi des enfants. Il se joue seul ou à plusieurs. Il n’y a ni gagnant, ni perdant. 

 

Vous aurez besoin :

 

  • du plateau de jeu (à télécharger, imprimer et plastifier)
  • des cartes “mantras”
  • de feuilles et de crayons
  • d’un pion par joueur et d’un dé à 6 faces

 

Règles du jeu :

On démarre en haut à gauche (case “offre des merci”) et on avance dans le sens d’une aiguille d’une montre en fonction  des résultats du dé à tour de rôle. Il est possible de décider d’un nombre de tours complets ou de le tirer au dé.

  • Offre des “merci” autour de la table : écris ou dis merci à chacun des joueurs autour de la table en décrivant ce qui te fait ressentir de la reconnaissance.
  • Dessine un talisman de la confiance : sur un carré de papier, dessine ton talisman de la confiance tel que tu l’imagines. Il te fournira la confiance dont tu as besoin même si tu ne le gardes pas sur toi. Il suffira d’y penser pour bénéficier de sa puissance. Après le jeu, tu pourrais même le fabriquer. Si tu as déjà dessiné un talisman, tu peux offrir celui-ci à un autre joueur. 
  • Cite 3 choses que tu sais faire : tu sais lire ? marcher ? lasser tes chaussures ? dire quelques mots d’anglais ? Cite ces connaissances et savoir-faire et explique comment tu as appris. Tu peux compléter en confiant ce que tu aimerais apprendre aussi  (quelqu’un autour de la table est peut-être capable t’aider ?)
  • Imite un gorille : en faisant comme si tu étais un gorille, tu gagnes en confiance ! Si le gorille ne te convient pas ou si tu l’as déjà fait, essaye le lion ou l’aigle royal.
  • Chante une chanson qui te donne confiance : quelle chanson te donne de l’énergie ?envie de bouger ? de rire ? Chante-la ! Ou tu peux aussi en inventer une !
  • Cite une qualité chez ton voisin de droite : tu aimes la patience du joueur à ta droite ? sa façon de parler ? son courage ? dis-lui. 
  • Fais deviner ton héros préféré en l’imitant : tu admires Harry Potter ? La Reine des Neiges ? Tom Sawyer ? ton papy ? Imite-le et fais-le deviner aux autres joueurs. Quelles sont les qualités qui te plaisent chez lui. Sais-tu que tu les as déjà en toi et que c’est pour cela que tu parviens à les détecter chez ton héros ?
  • Mime une émotion et fais-la deviner : les émotions sont utiles et font partie de nous. Apprenons à les exprimer et les reconnaitre ! Mime une émotion et fais-la deviner aux autres joueurs.
  • Ecris une inquiétude sur une feuille et déchire-la : les peurs, les soucis, les inquiétudes sont des pensées que tu peux écrire et déchirer. Comment te sens-tu quand tu le fais ?
  • Dessine un arbre puissant et majestueux : imagine un arbre puissant et majestueux et dessine-le. Vois-tu ses racines qui s’enfoncent profondément dans la terre ? ses branches qui frôlent le ciel et accueillent des oiseaux ? Souffle dessus et vois comme il résiste au vent. 
  • Serre dans des bras une ou deux personne(s) : il se passe quelque chose de positif dans le cerveau quand on serre quelqu’un dans nos bras. Ressens-tu cette sensation de bien-être ? d’apaisement ? Vois comme l’amour et l’amitié diminuent le stress et les soucis . Si tous les joueurs sont d’accord, tu peux tous les prendre dans tes bras !
  • Conseille quelqu’un qui n’a pas confiance en lui : que dirais-tu à quelqu’un qui n’a pas confiance en lui ? peut-être est-ce le cas autour de la table ? appliques-tu à toi-même ce que tu conseilles ?
  • Choisis un mantra et garde-le sur toi : choisis un mantra ou inventes-en un et répète-le souvent pour l’apprendre. Il t’inspirera dans les moments de doute. C’est ton slogan personnel.
  • Fais comme si tu avais remporté une grande victoire : lever les bras en l’air, sauter de joie, crier, fais comme si tu avais remporté une victoire et laisse éclater ta joie !
  • Les yeux bandés, laisse-toi guider dans la pièce par un joueur de ton choix : tu apprendra ainsi à faire confiance aux autres. C’est réconfortant de savoir que l’on peut compter sur d’autres et être soi-même une aide, un soutien. 
  • Ferme les yeux et reçois des mots positifs des autres joueurs : ferme les yeux et écoute. Les autres joueurs vont venir te glisser des compliments, des “je t’aime”, des mots positifs au creux de l’oreille. Alors ? C’est comment la douche chaude ? Que ressens-tu ?
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Jeu de la confiance en soi
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